So erkennen Sie, ob Sie öfter Nein sagen sollten

Egal, ob im Job, in der Liebe oder in der Kindererziehung: Grenzen zu setzen, erleichtert vieles, meint Beziehungstherapeutin Nedra Glover Tawwab. Wie man die eigenen Grenzen erkennt, erklärt sie hier.

Nedra Glover Tawwab ist Psychotherapeutin und gefragte Beziehungsexpertin. In ihrer Praxis und auf Social Media hilft sie Menschen, gesunde Beziehungen zu führen, indem sie ihnen zeigt, wie man Grenzen setzt. Ihre Philosophie: Die meisten Beziehungsprobleme sind auf ein Fehlen von Grenzen und Selbstbehauptung zurückzuführen. In ihrem neuen Buch „Grenzen machen uns frei: Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben“ (Narayana-Verlag) befasst sich die Bestsellerautorin mit gesunden Grenzen und wie man sie setzt – und zeigt damit, wie der Weg zu innerem Frieden und harmonischen Beziehungen aussehen kann. Ein Auszug.

Ich bin seit 14 Jahren Therapeutin. Meine Patienten kommen nicht zu mir in die Therapie, weil sie wissen, dass sie Probleme mit Grenzen haben. Wenn sie bei mir durch die Tür kommen, verstecken sich ihre Probleme mit Grenzen hinter mangelnder Selbstfürsorge, Konflikten mit anderen Menschen, Schwierigkeiten mit der Zeitplanung oder Sorgen darüber, wie die sozialen Medien sich auf ihr Gefühlsleben auswirken. Nachdem sie mit ihren Schilderungen über inneren Groll, Unzufriedenheit, Überforderung und Co-Abhängigkeit fertig sind, sage ich behutsam zu ihnen: „Sie haben ein Problem mit Grenzen.“ Und dann beginnen wir, daran zu arbeiten, Grenzverletzungen aufzudecken, zu lernen, Grenzen zu kommunizieren, und mit den Konsequenzen umzugehen, nachdem wir Grenzen gesetzt haben. Ja, es gibt Konsequenzen, wenn Sie mit dem Unbehagen und den Schuldgefühlen umgehen müssen, die aufkommen, wenn Sie für sich selbst eintreten.