Sie wollen Abnehmen? So viele Kalorien verbrennen Sie beim Wandern pro Stunde
Frankfurter Rundschau
Wer abnehmen möchte, sollte unbedingt wandern gehen: In den Bergen schmelzen überflüssige Pfunde nur so dahin. Was Sie dafür tun müssen, lesen Sie hier.
Wandern ist der ideale Freizeit- und Fitnesssport: Während wir beim sanften Aufstieg die frische Luft und den sagenhaften Ausblick genießen, uns so vom stressigen Alltag erholen, wird auch der Körper ordentlich gefordert. Und das wirkt sich wiederum positiv auf unser Kalorienkonto aus. Wer abnehmen möchte, ist beim Wandern deshalb genau richtig.
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Die Vorteile vom Wandern liegen für Fitnessprofis auf der Hand: Ihre Grundlagenausdauer wird trainiert, das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur gestärkt. Doch nicht nur das – auch der Fettstoffwechsel wird ordentlich geboostet. Ihr Körper lernt dabei, vermehrt Fette als Energiequelle zu nutzen, informiert das Magazin FitForFun. Hinzu kommt, dass Sie beim Wandern meist eine negative Kalorienbilanz erreichen, also mehr Kalorien verbrennen, als zu sich nehmen. Beide Effekte zusammen lassen überschüssige Pfunde nur so purzeln.