8 طرق لتخصيص وقت للراحة وسط مسؤوليات الأمومة

بتصفحك مواقع التواصل الاجتماعي تمارسين ضغطا زائدا غير واقعي على نفسك، بقراءة منشورات منمقة عن المثالية، لأن الأمهات لا ينشرن عن أيامهن المحبطة عندما يلقي أطفالهن الألعاب في المرحاض.

تروج بعض النساء لمفهوم خاطئ مفاده أن "الرعاية الذاتية" هي الأوقات التي تقضيها في حوض الاستحمام مع الفقاعات الملونة، أو جلسات التدليك والسبا، والعناية بالأظافر والشعر.

ورغم أنها طقوس مهمة، فإن الرعاية الذاتية تتعلق بتلبية احتياجاتك الجسدية والنفسية والاجتماعية، وتخصيص أوقات للحفاظ على صحتك، بالنوم، وتناول طعام مغذ، والتريض، والاستحمام، والالتزام بالأدوية والفيتامينات.