5 من تمارين "استقبال الحس العميق" تحميك من التواء الكاحل والكتف والعمود الفقري

استقبال الحس العميق -أو الحس الحركي- هو أمر مهم للحياة اليومية وحيوي للأداء الرياضي؛ لأنه يقيس قدرة الجسم على الإحساس بمكانه في الفضاء المحيط به وتحريك أطرافه بحرية.

استقبال الحس العميق -أو الحس الحركي- هو أمر مهم للحياة اليومية، وحيوي للأداء الرياضي. لأنه يقيس قدرة الجسم على الإحساس بمكانه في الفضاء المحيط به، وتحريك أطرافه بحرية، والتكيف مع التغيرات المفاجئة في البيئة من حوله، وخصوصا ما يتعلق منها بالقوة والتوتر ووضعية الجسم. فملاحظة الفرق بين العشب والبازلت تحت القدمين أثناء المشي، والشعور بأن كيس البقالة أصبح أثقل بعد إضافة صنف ما؛ يعني وجود استقبال جيد للحس العميق. ولتفادي تدهور هذا الاستقبال مع تقدم العمر أو الإصابة أو المرض -بما يؤثر على أداء المهام اليومية ويزيد من خطر الإصابة والسقوط- سنتناول كل ما يتعلق باستقبال الحس العميق، ولماذا يعتبر مُهما في الرياضة واللياقة البدنية. ونقدم شرحا مبسطا لمجموعة من تمارين الحس العميق لتحسين اللياقة وزيادة الوعي والتوازن المكاني.