5 حركات دائرية للوقاية من أي تصلب بسبب كثرة الجلوس أمام الشاشة

تتسبب الوظائف المكتبية في آلام أسفل الظهر، خاصة مع وضعية جلوس سيئة، أو باستخدام كرسي ليس به دعم كاف للظهر.

أظهرت الأبحاث أن الجلوس طوال اليوم، والاستخدام المفرط للكمبيوتر، وظهرك منحنيا ورقبتك متهدلة، والاستغراق فيما تفعله إلى حد الانشغال عن الاستماع إلى معاناة جسمك، يجعلك أكثر عرضة للتصلب وآلام الرقبة التي تأتي في المرتبة الثانية -بعد آلام أسفل الظهر- باعتبارها أكثر الاضطرابات العضلية الهيكلية شيوعا، حتى بدون زيادة استخدام الكمبيوتر. فالوظائف المكتبية تتسبب في آلام أسفل الظهر، خاصة مع وضعية جلوس سيئة، أو باستخدام كرسي ليس به دعم كاف للظهر، بحسب "مايو كلينك" (Mayoclinic). وفقا للخبراء، هناك بعض الطرق لمعالجة هذه المشكلة، شريطة أن تقوم من مكانك كل ساعة تقريبا، لتمارس مجموعة حركات دائرية سريعة تساعد في تمديد العضلات ومنع أي تصلب ناتج عن كثرة الجلوس أمام الشاشة، وتخفيف التوتر، والشعور بمزيد من الراحة.