وصفة قشر الموز.. حيل غريبة تساعدك على الوقوع في النوم سريعا

بجانب الأساليب المعروفة للوقوع في النوم، كالاستحمام بماء دافئ أو عدم النظر إلى الهاتف المحمول أو حتى ممارسة اليوغا والتأمل قبل النوم، هناك حيل غريبة قد تساعدك على النوم بسهولة أكبر.

مع انتشار جائحة كورونا، بات الأرق المرتبط بالإجهاد أكثر تعقيدا من الأرق المعتاد، لأنه لا يتعلق بالفيروس فقط، لكنه يتعلق أيضا بكل شيء آخر تغير بسبب الفيروس. الشعور بالوحدة والمصاعب الاقتصادية وكيفية التوفيق بين العمل والتعليم المنزلي، كل تلك العوامل تسببت في ارتفاع مستويات التوتر وانخفاض ساعات النوم، وبالتالي زيادة التأثير السلبي على الصحة العامة. وبجانب الأساليب المعروفة للوقوع في النوم، كالاستحمام بماء دافئ أو عدم النظر إلى الهاتف المحمول أو حتى ممارسة اليوغا والتأمل قبل النوم، هناك حيل غريبة قد تساعدك على النوم بسهولة أكبر.