نصائح لمساعدتك على إلهام أطفالك حب الحركة والنشاط منذ سنواتهم الأولى

أوصت إرشادات النشاط البدني للأميركيين بأن يمارس الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاما نشاطا رياضيا يوميا لمدة لا تقل عن 60 دقيقة.

تعويد الأطفال حب الحركة والنشاط أمر بالغ الأهمية لنموهم البدني والعقلي، كما أنه يساعد في تمهيد الطريق أمامهم للمشاركة الفعالة في أنشطة اللياقة البدنية عندما يصبحون بالغين. فالأطفال الذين يكتسبون عادات نشاط بدني صحية يتمتعون بإمكانية أكبر للحفاظ على هذه العادات عند البلوغ، حيث تظهر الأبحاث أن "النشاط البدني يحسن صحة القلب، ويعزز قوة العظام والعضلات، ويساعد في الحفاظ على وزن صحي"، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "سي دي سي" (CDC). وأوصت إرشادات النشاط البدني للأميركيين بأن يمارس الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاما نشاطا رياضيا يوميا لمدة لا تقل عن 60 دقيقة.