ما المعدل المثالي لنبضات القلب خلال ممارسة الرياضة وما الطعام المناسب قبلها؟

‫ما المعدل المثالي لنبضات القلب خلال ممارسة الرياضة، وكيف يتم احتسابه، وما الطعام المناسب قبل ممارسة الرياضة؟ الأجوبة في هذا التقرير.

‫ما المعدل المثالي لنبضات القلب خلال ممارسة الرياضة، وكيف يتم احتسابه، وما الطعام المناسب قبل ممارسة الرياضة؟ الأجوبة في هذا التقرير. يحظى معدل نبضات القلب باهتمام ‫الرياضيين، لأن تزايد معدل نبضات القلب أثناء التمارين الرياضية يشير ‫إلى استجابة الجسم للإجهاد البدني. ويرتبط معدل نبضات القلب بعلاقة ‫طردية مع كثافة التمارين الرياضية، فكلما زادت حدة التمارين، زاد معدل ‫نبضات القلب، وعادة ما يعتمد المعدل المثالي لنبضات القلب على الهدف من ‫التمارين والعمر ومستوى اللياقة البدنية.