في 7 خطوات.. دراسة حديثة تساعدك على عدم الهروب من ممارسة الرياضة

لست وحدك من يتهرب من الرياضة، هناك 1600 شخص أقروا بأنهم شعروا بقلق شديد من ممارسة الرياضة في دراسة أجرتها أستاذة علم الحركة جينيفر هايز لمعرفة أسباب تغير الحالة العقلية والنشاط أثناء جائحة كورونا.

لا يختلف اثنان على الفوائد النفسية والبدنية لممارسة الرياضة، فهي تُحسن المزاج وتقلل الشعور بالقلق وتمنع عدة أمراض، كضغط الدم المرتفع والسكر والتهاب المفاصل. بيد أن مداهمة فيروس كورونا لكوكب الأرض جعلت الكثيرين بعد أن كانوا يحاولون التغلب على القلق بممارسة الرياضة، أصبحوا يشعرون بالقلق من الرياضة، لدرجة أنهم لا يجدون طاقة للقيام بأي تمرينات. وبعد أن كانت الرياضة تقلل الاكتئاب، أصبح الاكتئاب سببا للهروب منها، حتى صارت آخر شيء يفكر معظم الناس في فعله.