حارب الكرش عبر تناول الغريبفروت والشاي الأخضر

يسمى الكرش باسم “دهون البطن” و”الدهون الحشوية”، وهذه الدهون خطيرة للغاية لأنها تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم، وتزيد من احتمالات الإصابة بالالتهابات المزمنة، فكيف نتخلص منها؟

يسمى الكرش باسم "دهون البطن" و"الدهون الحشوية"، وهذه الدهون خطيرة للغاية لأنها تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم، وتزيد من احتمالات الإصابة بالالتهابات المزمنة، والتي تعد سببا رئيسيا لكثير من الأمراض، ويمكن أن تتسبب كذلك في اضطرابات التمثيل الغذائي. في تقرير نشرته مجلة "كويربو منتي" الإسبانية، تقول الكاتبة كلودينا نافارو إن هذا النوع من الدهون يسبب مقاومة الإنسولين وارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم، وبالتالي ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين. ولمعالجة هذه المشكلة وتقليل الكرش، يُنصح بتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة "بي إم سي بابلك هيلث" (BMC Public Health) أن تغيير النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن بنسبة 6.1% على مدار 4 أشهر، كما تساعد التمارين الرياضية على خفض الوزن بنسبة 6.9%.