الميلاتونين.. الهرمون الساحر الذي يمنحك النوم العميق من دون أرق

الحرمان من رصيد النوم العميق مشكلة يعاني منها الكثيرون بدرجات متفاوتة، لكن يبدو أن هرمون الميلاتونين هو الصديق المخلص الذي ينتجه الجسم بصورة طبيعية لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

الحرمان من رصيد النوم العميق مشكلة يعاني منها الكثيرون بدرجات متفاوتة، لكن يبدو أن هرمون الميلاتونين هو الصديق المخلص الذي ينتجه الجسم بصورة طبيعية لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ. في السنوات الأخيرة، باتت النسخة المعملية من الميلاتونين متوفرة كمكملات لا تستلزم وصفة طبية، ويستخدمها بعض الأشخاص للمساعدة في التغلب على مشكلات النوم في الرحلات الجوية الطويلة والأرق المتكرر. ولكن كيف يعمل الميلاتونين؟ وهل تناوله كل ليلة آمن؟ وهل بالضرورة يؤدي تناوله لمرة واحدة إلى الخلود إلى النوم؟