التستوستيرون والصيام.. هل يهدم رمضان "هرمون الرجولة" أم يعيد ضبطه؟
Al Jazeera
رمضان يمكن أن يكون شهر فوضى هرمونية أو فرصة سنوية لإعادة ضبط صحتك الجسدية والنفسية، والفرق بين الاثنين لا تحدده معدتك، بل عاداتك.
في كل رمضان تتكرر الشكوى نفسها من تعب وفتور جسدي ورغبة أقل ثم حكم سريع يتلخص في عبارة "يبدو أن التستوستيرون هبط بسبب الصيام".
والتستوستيرون هو الهرمون الجنسي الذكري الرئيسي، وهو مسؤول عن تطور الخصائص الذكورية في جسم الرجل، مثل: شعر الجسم والوجه وكتلة العضلات وكثافة العظام، وهو الذي يتحكم في الرغبة الجنسية والحالة المزاجية.
في المخيال الشعبي، ساعات الجوع تعني هبوط "بطارية الرجولة"، لكن عندما نعود إلى الأدلة العلمية، لا نجد أن صيام رمضان ينسف هرمون الذكورة كما يتخيل البعض.
الصورة أكثر دقة وهدوءا توضح أن الصيام نفسه غالبا ليس المشكلة، بل ما نفعله فيه، أي كيف ننام؟ وماذا نأكل؟ وكيف نتحرك؟ وكيف ندير توترنا؟ فماذا تقول الدراسات فعلا؟
في ولاية تعشق هوكي الجليد، استيقظ الجيران على أضواء سيارات الطوارئ ودوامة دخان سوداء، قبل أن ينكشف أن المنزل الذي احترق يحتضن مذيعة رياضية شهيرة وأطفالها الثلاثة في نزهتهم الأخيرة مع الحياة.
في خيمة نزوح مكتظة بالفقد في غزة، تحيك أم نازحة خيوطا ملونة لا لتصنع دمى للأطفال فقط، بل لتخبئ سرا صغيرا عن الطريقة التي قررت بها هزيمة الحرب.
لفتت الأفاعي انتباه العلماء بسبب قدرتها الاستثنائية على التعامل مع الغذاء؛ فبعض أنواع الثعابين يمكنها تناول وجبات ضخمة تعادل حجمها تقريبا، ثم البقاء لفترات طويلة دون طعام، مع الحفاظ على وظائف الجسم.
بضع حركات هادئة على كرسيك قد تغير شعورك بالإرهاق تماما، لكن السر ليس في التمرين نفسه بل في الطريقة التي تمنح بها جسدك هذه الدقائق الصغيرة.
خلف حكاية كنز غامض وصداقة قديمة، يكشف “المال والبنون” كيف يمكن أن يتحول الآباء إلى امتحان خفي في حياة أبنائهم بين إرث المال وإرث المبدأ.
الاعتقاد بأن عدد الميغابكسل هو المعيار الوحيد لجودة الصورة هو أحد أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعا في عالم الهواتف الذكية. والحقيقة أنه يحدد فقط حجم الصورة المطبوعة أو تفاصيلها الدقيقة، لكنه لا يضمن جودتها
لم يكن قرار منع عرض فيلم “صوت هند رجب” رسميا في الهند، إلا واحدا من أشكال الحصار التي يتعرض لها الوثائقي-الدرامي، الذي أخرجته التونسية كوثر بن هنية، رغم ترشيحه للأوسكار.
حققت لعبة “ريزيدنت إيفل ريكويم” مبيعات قياسية بـستة ملايين نسخة في 3 أسابيع، لتصبح الأسرع في تاريخ السلسلة. بنجاح استثنائي يدمج رعب البقاء التقليدي والأكشن السينمائي على منصات الجيل الجديد.
يفتقد فلسطينيو مدينة القدس المحتلة أجواء عيد الفطر كما افتقدوا من قبل أجواء شهر رمضان المبارك بسبب القيود والإجراءات الإسرائيلية، بما فيها إغلاق المسجد الأقصى وشريانه الرئيسي، البلدة القديمة بالمدينة.
أثار المخرج وكاتب السيناريو الأمريكي بول شرادر تفاعلا واسعا بعد نشره تدوينة على صفحته في فيسبوك أعلن فيها تحولا واضحا في موقفه من إسرائيل، مؤكدا أنه لم يعد قادرا على الدفاع عن سياساتها الحالية.
في خيمة نزوح مكتظة بالفقد في غزة، تحيك أم نازحة خيوطا ملونة لا لتصنع دمى للأطفال فقط، بل لتخبئ سرا صغيرا عن الطريقة التي قررت بها هزيمة الحرب.
حذّرت الجمعية الألمانية للغدد الصماء من أن انقطاع الطمث في سن الإنجاب قد ينجم عن التوتر أو الأدوية أو الإفراط في الرياضة، وقد يؤدي إلى انخفاض الإستروجين وما يرتبط به من مشكلات في العظام والقلب.
أصبحت السيارات الكهربائية أكثر توفرا وبأسعار أقل من السابق، لكن التحدي الأساسي لا يزال في تحقيق التوازن بين السعر ومدى القيادة وسرعة الشحن، فبعض السيارات رخيصة لكنها محدودة الأداء.