إليك 6 خطوات للتوقف عن إرضاء الناس والاهتمام بنفسك أولا

عندما نعتاد على خدمة الآخرين، نعتقد أننا مخطئون في وضع الحدود، ولكن هذا الأمر يعد أفضل ما يمكنك القيام به من أجل مصلحتك الشخصية ومن أجل الحفاظ على علاقاتك، حسب الخبراء.

تجنب الشعور بالذنب، وعبّر عما تشعر به، وضع حدودا لتحفظ قيمتك، وامنح نفسك مهلة، واحترم قلبك الطيب. هذا ما عليك فعله للاهتمام بنفسك أولا والنهوض بمصلحتك الشخصية والتوقف عن إرضاء الناس، وذلك حسب تقرير للكاتبة كريستينا ماستروكولا، ونشرته مجلة "وومنز وورلد" (womansworld) الأميركية. الرغبة في الإرضاء أو الاسترضاء متجذرة بعمق داخلنا، وغالبا لا ندرك مصدرها، ولكن الاعتراف بأنها نمط حياة يعد الخطوة الرئيسية الأولى. وتوضح الخبيرة ريني هوارد -حسب التقرير- أن هذه الرغبة تنشأ في مرحلة الطفولة، حيث يتجذر فيك الاعتقاد بأنك مسؤول عن سعادة الآخرين، مشيرة إلى أن رؤية الوالدين يتجادلان مثلا يمكن أن يثير فيك دافع السعي لإسعاد الجميع؛ وبالتالي يساعدك جلب الإدراك الواعي لهذه الاستجابة في التحقق من مشاعرك.