दूध और केला एक साथ खाना क्या सेहत के लिए नुकसानदेह?

केले में बहुत सारे विटामिन्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं. फाइबर से भरपूर केला ना सिर्फ एनर्जी देता है बल्कि शरीर को कई बीमारियों से भी बचाता है. वहीं दूध से शरीर को कैल्शियम और विटामिन D मिलता है. लेकिन दूध और केला एक साथ खाने से क्या शरीर को ज्यादा न्यूट्रिशेन मिलता है? खासतौर से वजन बढ़ाने के लिए लोग अक्सर दूध-केला खाने की सलाह देते हैं.

केले में बहुत सारे विटामिन्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं. फाइबर से भरपूर केला ना सिर्फ एनर्जी देता है बल्कि शरीर को कई बीमारियों से भी बचाता है. वहीं दूध से शरीर को कैल्शियम और विटामिन D मिलता है. लेकिन दूध और केला एक साथ खाने से क्या शरीर को ज्यादा न्यूट्रिशेन मिलता है? खासतौर से वजन बढ़ाने के लिए लोग अक्सर दूध-केला खाने की सलाह देते हैं.   दूध और केले को मिलाकर बनाना शेक और भी कई तरह की डिश बनाई जाती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि दूध और केला अलग-अलग बहुत पौष्टिक हैं लेकिन साथ में यह बहुत अच्छा कॉम्बिनेशन नहीं है. कई डॉक्टर्स बनाना शेक से भी परहेज करने को कहते हैं.   दूध प्रोटीन, विटामिन्स और राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 12 जैसे मिनरल्स का खजाना है. 100 ग्राम दूध में करीब 42 कैलोरी होती हैं. हालांकि दूध में विटामिन C, डाइट्री फाइबर नहीं होता है और इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट भी कम होता है. हालांकि शाकाहारियों के लिए दूध प्रोटीन का सबसे बढ़िया स्रोत है.