البوليفينولات والبروبيوتيك.. تعزّزان صحة الأمعاء

الدوحة الراية: تُمثل «البوليفينولات» و»البروبيوتيك» الركائز الأساسيّة لدعم توازن...

الدوحة الراية: تُمثل «البوليفينولات» و»البروبيوتيك» الركائز الأساسيّة لدعم توازن الميكروبيوم المعوي وتحسين الهضم. وتعمل البوليفينولات، وهي مركبات نباتية مضادة للأكسدة تتوفر في التوت والشاي والكاكاو، كغذاء حيوي (بريبايوتكس) يغذّي البكتيريا النافعة ويحد من الالتهابات. في المُقابل، تُعد البروبيوتيك بكتيريا حية مُفيدة توجد في الزبادي والأطعمة المخمرة، وتساهم مباشرة في استعادة التوازن البكتيري وحماية الجهاز المناعي.ويؤكّد خبراء التغذية أن القوة الحقيقيّة تكمن في «العمل التكاملي» بينهما؛ حيث توفر البوليفينولات البيئة المثالية لنمو البروبيوتيك، بينما تساعد الأخيرة الجسم على امتصاص المركبات النباتية بكفاءة أعلى. إن الاعتماد على نظام غذائي متنوّع يشمل الفواكه والمخمرات يغني عن المُكملات الصناعيّة، ويشكّل استراتيجية وقائية فاعلة ضد اضطرابات الجهاز الهضمي والأمراض المُزمنة، ما يُعزّز الحيوية العامة للجسم....