Seid ihr ständig krank? Diese Anzeichen deuten auf einen Vitamin-D-Mangel hin

Seid ihr ständig krank, fühlt euch schlapp, habt Glieder- oder Muskelschmerzen oder habt vielleicht sogar ungewollt zugenommen? Dann könnte ein Vitamin-D-Mangel dahinterstecken.

Vitamin D dringend gesucht! Vitamin D ist das einzige Vitamin, das unser Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst produzieren kann. Doch gerade in den lichtarmen Monaten wird genau das zum Problem. Fehlt die Sonne, steigt das Risiko für einen Mangel – und der kann spürbare Folgen für Körper und Psyche haben. Erfahrt, welche ernsthaften Auswirkungen ein Vitamin-D-Defizit mit sich bringen kann und an welchen Anzeichen ihr erkennt, dass euer Körper möglicherweise nicht ausreichend versorgt ist. Vitamin D zählt – neben Vitamin A, E und K – zu den fettlöslichen Vitaminen. In unserem Körper erfüllt es vielfältige Funktionen: Es spielt eine wichtige Rolle für den Knochenstoffwechsel, indem es die Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm und deren Einbau in die Knochen und Zähne fördert. Auch für die Muskelfunktion ist Vitamin D elementar, da es die Bildung der Muskelzellen unterstützt. Außerdem gewährleistet eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, dass unser Immunsystem gut funktioniert, da das Vitamin Funktion und Aktivität von bestimmten Abwehrzellen, den sogenannten Makrophagen, entscheidend beeinflusst. Lese-Tipp: Mit diesen Immunboostern bleibt ihr gesund Im Gegensatz zu allen anderen Vitaminen kann unser Körper Vitamin D selbst herstellen: Etwa 80 bis 90 Prozent unseres Vitamin-D-Bedarfs werden über die UV-B-Strahlung der Sonne abgedeckt. Durch Einwirkung der Sonnenstrahlen wird in der Haut die Vitamin-D-Vorstufe Cholecalciferol gebildet, das die Leber schließlich in Vitamin D3 umwandelt.