Se tenir en forme à petit prix, c’est possible!

Je m’adresse à la dame qui justifiait d’avoir rayé les exercices de sa vie parce que les gyms coûtaient trop cher. Je lui signale que la FADOQ a publié trois cahiers d’exercices pour les 50 ans et plus, bien qu’ils soient valables pour tout le monde.

J’ai les deux premiers. J’ai réparti les exercices (qui touchent toutes les parties du corps) sur les cinq jours de la semaine à raison d’environ 3⁄4 d’heure par jour, en plus de faire une dizaine de minutes d’exercices de réchauffement. Dans le premier cahier, il y a même des exercices qu’on peut faire assis, destinés aux personnes à mobilité réduite.

Je pourrais aussi lui suggérer la marche rapide, si elle le peut, qui ne coûte rien non plus. Pour ma part, je fais aussi du vélo l’été et de la danse en ligne les fins de semaine dans des soirées de l’âge d’or organisées par la FADOQ et où on se fait aussi beaucoup d’amis. Selon moi, se tenir en forme à petit prix, c’est possible, tout en se disant que le plus difficile, c’est de persévérer.

N.L.

Votre dernier commentaire est d’une importance capitale dans le processus d’une routine personnelle de mise en forme. J’en sais quelque chose, puisque je m’entraîne presque tous les jours et que, certains matins, je préférerais m’asseoir tranquillement avec Le Journal et un café.