12-3-30 - neuer Fitness-Trend lässt Kilos purzeln

Dieses Workout ging viral: Lauren Giraldo postete vor einiger Zeit ihre Workout-Routine mit « 12-3-30 ». Doch was verbirgt sich hinter dem Fitness-Trend?

Keine Lust auf Joggen oder sich ewig lange im Fitnessstudio abzustrampeln? Kein Problem! Beim aktuell gehypten Trend-Workout "12-3-30" müssen Sie einfach nur Gehen. So ein moderates Training sollte vermutlich auch den letzten Sportmuffel vom Sofa schmeißen, oder? Abnehmen und dabei die körperliche Fitness steigern? Das funktioniert! Beim "12-3-20"-Workout handelt es sich um eine spezielle Cardio-Trainingsmethode, die Ende letzten Jahres in den sozialen Medien viral gegangen ist. Schauspielerin und Influencerin Lauren Giraldo war diejenige, die das Ausdauer-Workout ins Leben gerufen hat. Auf ihrem YouTube-Kanal spricht die US-Amerikanerin schon seit 2019 über ihre sportlichen Erfolge und ihre Body-Transformation. Innerhalb von zwei Jahren soll sie ungefähr 13 Kilogramm verloren haben, mit Unterstützung von gesunder Ernährung und einer ganz besonderen Routine: dem "12-3-30"-Workout, das auf dem Laufband durchgeführt wird. Einige Monate später, gegen Ende letzten Jahres, postete Lauren Giraldo ihre Laufband-Routine noch einmal auf den Social-Media-Plattformen TikTok und Instagram, wo "12-3-30" dann endgültig durch die Decke gegangen ist. Millionen von Usern schauten sich den neuen Fitness-Trend an. Mittlerweile findet man im Netz unzählige Videos dieser Art von sportbegeisterten Nutzern, die ihren Körper wieder auf Vordermann bringen wollen.