वो 4 दिन में जब आमिर ने पिया बस 2 लीटर पानी, ऐसे 14 महीने में बनाए सिक्स पैक एब्स

क्या आपको पता है सुपरस्टार आमिर खान को गजनी में अपने सिक्स पैक लुक के लिए किस तरह की फिजिकल ट्रेनिंग्स के गुजरना पड़ा था. अपने बॉडी कट्स की शार्पनेस के लिए वो लगभग चार दिन तक प्यासे थे.

बोनी कपूर ने जब एक्ट्रेस श्रीदेवी की हेल्थ को लेकर बयान दिया, तो उस वक्त से ही सोशल मीडिया पर यह बहस भी छिड़ गई कि किस कदर स्टार्स अपनी लुक को लेकर हमेशा से प्रेशर में होते हैं. कंपीटिशन में बने रहने के लिए वो तमाम तरह की एक्स्ट्रीम एक्सपेरिमेंट्स करने तक से परहेज नहीं करते हैं. 

इसी सिलसिले में सिलेब्रिटी ट्रेनर सोनू चौरसिया हमसे एक्टर्स के कुछ ऐसे पागलपन का जिक्र करते हैं, जो कहीं बार उनकी हेल्थ के लिए भी नुकसानदेह हो जाता है. सोनू बताते हैं, 'स्पेशल हाउस, शिकारा जैसी फिल्मों में आदिल खान ने बतौर एक्टर बॉलीवुड डेब्यू किया है. आदिल को किसी फिल्म का ऑफर आया था. उसके बाद वो मुझसे आकर कहते हैं, सर 15 दिनों में मुझे सिक्स पैक बनाने हैं. मैं उसे समझाया कि भाई 15 दिन में सिक्स पैक नहीं बन जाते हैं, इतने दिनों में केवल बॉडी का वाटर इटेशन दूर हो सकता है. ऐसा नहीं होता है कि फौरन सिक्स पैक बन जाते हैं. कम से कम उसके लिए तीन महीने देने होते हैं. वो मान ही नहीं रहे थे, फिर हमें उनकी डिमांड की वजह से एक महीने में कैसे भी कर के बॉडी बनवाई. काफी एक्स्ट्रीम लेवल पर हमें जाना पड़ा था. पहले तो मैंने उनकी ब्लड टेस्ट करवाई, जहां मैंने समझा कि उनके साथ किस लेवल पर हम एक्सपेरिमेंट कर सकते हैं. इन एक महीने में 75परसेंट रिजल्ट ही मिला था. 

'फ‍िटनेस में वन नाइट वंडर की उम्मीद नहीं रख सकते'

सोनू कहते हैं, हालांकि मैं हमेशा से यही कहता हूं कि एक एक्टर को प्लानिंग के साथ चलना बहुत जरूरी होता है. आपको मेंटल हेल्थ का भी ध्यान रखना पड़ता है. आपकी बॉडी तभी अच्छी होगी, जब आप मेंटली फिट हों. आप सो नहीं रहे हैं, आप खा नहीं रहे हैं, अचानक से फिजिकल एक्टिविटी अग्रेसिव हो जाए, तो इसका असर बुरा होगा ही. इसलिए धीरे-धीरे आपको इस रास्ते पर चलना पड़ता है. वन नाइट वंडर की उम्मीद नहीं रख सकते हैं.' 

सोनू आगे कहते हैं, 'किसी भी स्टार को डायट या प्लान बनाने से पहले थोड़ी हिचक होती है. हालांकि उनके तमाम टेस्ट होने के बाद ही हम चीजों को आगे बढ़ाते हैं. एक्टर्स की तरफ से एक्स्ट्रीम डिमांड हो जाती है, तो हमें भी उसे पूरा करना पड़ता है. आप अगर नहीं करेंगे, तो मार्केट में ऐसे तमाम लोग हैं, जो उनके कहे को फॉलो करेंगे. अब आमिर खान ने भी गजनी के वक्त 14 महीने का वक्त लिया था. आखिर-आखिर में उन्हें एक्स्ट्रीम चीजों से गुजरना ही पड़ा था. जब उन्हें एक शॉट देना था, तो उसके चार दिन तक उन्होंने पानी नहीं पीया था. 4 दिन तक आप पानी नहीं पीएंगे, तो उस स्टेज को कैसे अचीव करना है, वो कैसे हैंडल करते हैं, ये पूरी तरह से एक्टर और ट्रेनर पर निर्भर करता है. अब इस वाटर इनटेक प्रोसेस को ऐसा समझा जाता है कि एक आम आदमी को कम से कम दिन में तीन लीटर पानी तो पीना ही चाहिए. वहीं जब इस तरह के स्ट्रीक्ट डायट में होते हैं, तो पूरे दिन में केवल आधा लीटर पानी का ही इनटेक किया जा सकता है. आमिर ने भी गजनी के वक्त यही किया था. वाटर इनटेक कम होने के कारण मसल्स पूरा बाहर आ जाता है, शार्पनेस बढ़ जाती है. आप पानी एकदम नाममात्र पीते हो, जिससे आप बस चलने लायक हो सकें. ये सारे एक्सपेरिमेंट्स किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही किए जाते हैं.'