पीरियड्स में तेज दर्द इस विटामिन की कमी का हो सकता है संकेत, ऐसे पाएं छुटकारा
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एक रिसर्च से पता चला है कि विटामिन डी पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. वैज्ञानिकों ने अपनी रिसर्च के दौरान कुछ महिलाओं को विटामिन डी की खुराक दी थी जिससे उन्हें पीरियड्स के दर्द से काफी राहत मिली.
पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिलाओं में गर्भधारण के लिए बेहद जरूरी है. महिलाओं को हर महीने पीरियड्स से गुजरना पड़ता है. पीरियड्स के दौरान पेट, कमर और पैरों में दर्द होना आम बात है. कुछ महिलाओं को इससे ज्यादा दिक्कत नहीं होती लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह दर्द मुसीबत की तरह होता है.
यह लगभग हर महिला के साथ होता है लेकिन कई बार यह दर्द असहनीय हो जाता है इसलिए महिलाओं का ना चाहते हुए भी पेन किलर का सेवन करना पड़ जाता है जो सेहत के लिए ठीक नहीं है.
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि विटामिन डी की खुराक पीरियड्स में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है. रिसर्च के दौरान वैज्ञानिकों ने कुछ महिलाओं को विटामिन डी की खुराक दी थी जिससे उनमें दर्द से राहत देखी गई.
क्या कहते हैं डॉक्टर डॉक्टरों का कहना है कि पीरियड पेन के लिए विटामिन डी की खुराक का सेवन करने से पहले यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से विटामिन डी का जरूरी लेवल मौजूद हो. विटामिन डी पाने के लिए सबसे बढ़िया तरीका सूरज की रोशनी है जो आपकी त्वचा में विटामिन डी संश्लेषण को तेज करने में मदद करती है. इसके अलावा आपको विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का भी सेवन खूब करना चाहिए और आखिर में आप अपने डॉक्टर की बताई गई विटामिन डी की खुराक ले सकते हैं.
विटामिन डी की कमी से महिलाओं के पीरियड साइकिल पर असर पड़ सकता है लेकिन विटामिन डी और पीरियड्स के बीच के संबंध पर अभी भी और रिसर्च करने की जरूरत है.
विशेषज्ञ बताते हैं कि विटामिन डी का लो लेवल अनियमित पीरियड साइकल और हेवी ब्लीडिंग से जुड़ा हो सकता है. हालांकि विटामिन डी की कमी को सीधे तौर पर पीरियड्स पेन से जोड़ने का कोई पक्का सबूत नहीं है लेकिन ओवरऑल हेल्थ के लिए शरीर में इस विटामिन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखना बेहद जरूरी है.
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