Wie Sie sich dem Spagat Schritt für Schritt nähern
Die Welt
Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yogalehrerin. Diesmal geht es um den Spagat - im Yoga Hanumanasana genannt. Sie erklärt, wie ihn fast jeder erlernen kann und worauf zu achten ist. Denn wer es übertreibt, schadet sich.
Wenn ich früher erzählt habe, dass ich Ballett mache, haben alle immer sofort gefragt: „Kannst du Spagat?“ Und wenn meine Antwort dann wahrheitsgemäß „Ja“ lautete, wollten sie immer einen Beweis, am liebsten gleich auf offener Straße. Beim Yoga kommt diese Frage nicht so oft vor wie beim Ballett, aber hin und wieder fragt dann doch noch jemand. Spagat zu können, scheint so etwas wie eine magische Fähigkeit, eine Superpower zu sein. Und wer ihn beherrscht - oder wie wir im Yoga sagen „gemeistert“ hat -, steht auf derselben Stufe wie Batman und Co. Warum ist das so?
Der Spagat zählt tatsächlich zu den fortgeschrittenen Asanas im Yoga, da er ein hohes Maß an Dehnbarkeit der Beinrückseiten erfordert, trainierte Bauchmuskeln und Flexibilität in den Hüftgelenken. Der Spagat symbolisiert die Herrschaft über das eigene Prana, also die Lebensenergie, und über den eigenen Geist. Die Flexibilität, die uns diese Asana abverlangt, gibt sie uns gleichermaßen zurück, indem wir mit einem flexiblen, offenen Geist belohnt werden.
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