Weshalb Gleichgewichtsübungen so effektiv sind

Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yogalehrerin. Sie selbst baut in ihre Kurse stets eine Balanceübung ein und erklärt hier, warum es so wichtig ist, auf einem Bein stehen zu können. Dazu: die Anleitung für eine bestimmte Asana.

Yoga wirkt auf den unterschiedlichsten Ebenen, die sowohl Körper als auch Geist betreffen. Es gibt Asanas, die uns beruhigen, wenn wir gestresst sind, die uns zu neuer Frische verhelfen, wenn wir erschöpft sind, oder die einfach nur unserem Rücken gut tun. Diese Benefit-Liste der Yogaübungen ließe sich noch ewig weiterführen und verdeutlicht, wie ganzheitlich Yoga auf unseren Körper und Geist wirkt. Auf eine Gruppe von Asanas und deren besondere und wichtige Wirkung möchte ich heute genauer eingehen: Yogaübungen, die unsere Balance trainieren.

In meinen Yogaklassen baue ich immer eine dieser Asanas ein, um das Gleichgewicht und die Balance zu stärken und zu fördern. Wofür brauchen wir aber diese Übungen? Muss ich unbedingt auf einem Bein stehen können, um gesund zu bleiben? Meine Antwort darauf lautet eindeutig „Ja!“ - und dafür gibt es mehrere Gründe.