Wer abnehmen möchte, sollte nüchtern laufen

Raus aus dem Bett, hinein in die Laufschuhe. Nüchternläufe liegen im Trend. Sportarzt und Laufexperte Matthias Marquardt hat eine klare Empfehlung für die breite Masse. Und gibt Tipps, was Sie trotzdem vor dem Laufen zu sich nehmen sollten.

WELT: Es heißt, man solle morgens nüchtern eher langsam laufen. Zu welcher Intensität raten Sie?

Matthias Marquardt: Wer seinen Fettstoffwechsel optimieren möchte, sollte wirklich langsam laufen. Wenn ich zu schnell laufe, brauche ich Zucker als Treibstoff, weil damit schneller mehr Energie bereitgestellt werden kann. Nur wenn ich langsam unterwegs bin, kann ich in der Fettverbrennung bleiben.