Tipps für eine sinnvolle Trainingsplanung in der Corona-Zeit

Uta Pippig gewann je dreimal den Marathon in Berlin und Boston und arbeitet heute als Expertin und WELT-Kolumnistin. Diesmal geht es darum, das Training für dieses Jahr sinnvoll zu periodisieren. Mit konkreten Tipps für unterschiedliche Leistungsbereiche.

Nach all den Monaten des Lockdowns ist es nur verständlich, dass wir mental mitunter müde werden. Auch oder gerade deshalb, weil wir nicht wie gewohnt planen können. Dabei ist doch zu Jahresbeginn die Hochsaison des Zielsetzens. Aber es gibt Parameter der Trainingsmethodik, die sich trotz Corona nicht ändern. Das heißt, um langfristig leistungsfähig zu sein und dabei gesund zu bleiben, brauchen wir einen Plan, gezielten Wechsel von Be- und Entlastung.

Gut, vielleicht würden einige von uns derzeit lieber im Erholungsmodus verweilen, doch wir Läufer und Triathleten lassen uns nicht unterkriegen. Und darum soll es heute gehen: Wie wir in diesem Jahr das Training so periodisieren, dass es abwechslungsreich und interessant bleibt. Dabei kurz- und langfristige Ziele stecken, sodass wir motiviert bleiben.

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