Philipp Lahm kocht gern mit seiner Frau: Vier coole Rezepte aus seinem neuen Buch "Gesund kann jede*r"
RTL
Klar, dass er sich als Spitzensportler in der deutschen Fußball-Nationalmannschaft gesund ernähren musste. Aber Philipp Lahm galt als einer der...
Klar, dass er sich als Spitzensportler gesund ernähren musste. Aber Philipp Lahm galt in seiner Zeit als Kapitän der Fußball-Nationalmannschaft als einer der diszipliniertesten – und scheint es Jahre nach dem Ende seiner Profilaufbahn immer noch zu sein. Wie macht er das nur, vor allem jetzt in seiner neuen Karriere als Unternehmer mit zwei Kindern? In seinem neuen Buch "Gesund kann jede*r"* verrät der Ex-Bayern-Kicker seine Tricks – und die fangen interessanterweise nicht beim Kalorienzählen an, sondern im Kopf. Und sind nicht für Durchtrainierte gedacht, sondern auch für Menschen, die bislang mit Sport oder gesunder Ernährung nichts am Hut hatten. RTL.de hat Philipp Lahm in München getroffen und ausgefragt. Und natürlich verrät er uns auch ein paar Rezepte, die super gesund sind und trotzdem richtig gut schmecken.
"Nicht mit erhobenem Zeigefinger", so beschreibt Philipp Lahm uns beim Pressetermin das Konzept seines neuen Buchs "Gesund kann jede*r". "Gesundheit macht Spaß, das darf nicht anstrengend sein", ist der Ex-Spitzenkicker überzeugt. Deshalb gibt's bei Lahms daheim auch für die Kinder nicht immer nur Megagesundes: "Klar sag ich mal nein. Das hab ich beim Fußball kennengelernt und es gibt bei uns zu Hause auch Regeln. Das heißt aber nicht, dass es nicht auch mal ein Eis gibt oder Süßigkeiten. Das gehört dazu zum Wohlbefinden."
Philipp Lahm und seine Frau Claudia stehen dabei gern gemeinsam am Herd und kochen für die beiden Kinder Julian (*2012) und Lenia (*2017), "einfach, weil es Spaß macht, etwas gemeinsam zu machen und zu essen." Was kann Philipp Lahm denn am besten kochen? "Ich finde, ich bin ordentlich", sagt er nicht ohne Stolz im Interview. "Angefangen vom guten, gesunden Frühstück über ein schönes Mittagessen bis hin zum Abendessen – ich glaub, ich krieg alles hin. Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O – am besten regional. Dann darf's auch mal ein gutes Stück Fleisch sein in der Woche."
Lese-Tipp: Seltene Bilder – Philipp Lahm zeigt uns seine Kinder
Philipp Lahm will uns mit seinem Buch "Gesund kann jede*r" motivieren, klein anzufangen – mit erst mal ein oder zwei kleinen Sportunits in der Woche. Und wer nicht weiß, was er da machen soll, findet auch gleich ein paar kleine Übungen, die auch für Sportmuffel oder Menschen mit Krankheiten wie Diabetes machbar sind. Doch Philipp Lahm ist überzeugt, dass unser Fitnesszustand ganzheitlich gedacht werden muss: "Ich sehe da eher einen Dreiklang aus Bewegung – körperlich und geistig – und Entspannung." Deshalb gibt es auch jede Menge ganz konkreter Tipps, wie man den inneren Schweinehund besiegt und durchhält – Checkliste inklusive.
Das Programm hat Philipp Lahm für bayerische Kureinrichtungen mit einem Fach-Team zusammengestellt – seine eigenen Erfahrungswerte aus dem Profisport heruntergebrochen auf ein einfaches Level, das zu uns "Normalos" passt. Und das fängt natürlich beim gesunden Essen an. Das ist dem gebürtigen Münchner wichtig, deshalb investiert er auch in Unternehmen aus der Lebensmittelbranche wie Schneekoppe und engagiert sich in Sommercamps, in denen Kinder gezeigt bekommen, wie sie sich gut ernähren.
Und hier kommen Philipp Lahms Rezept-Tipps:
Zutaten für zwei Personen:
