Mit diesen Laufeinheiten entwickeln Sie Ihre Kraftausdauer
Die Welt
Uta Pippig gewann je dreimal den Marathon in Berlin und Boston und arbeitet heute als Expertin und WELT-Kolumnistin. Dieses Mal geht es um die Relevanz von Kraftausdauer. Pippig stellt Ihnen dazu laufspezifische Einheiten vor.
Es gibt viele gute Gründe, der Kraftausdauerentwicklung Aufmerksamkeit zu schenken, insbesondere im Anschluss an die Erholung nach den Laufhӧhepunkten des Spätsommers und den Wochen des leichten Trainingsbeginns. Jetzt kann es losgehen, auch jetzt im Herbst und Winter. Dazu würde ich Ihnen gerne fünf laufspezifische Trainingseinheiten vorstellen, die Sie in Ihren Trainingsplan, je nach Fitnesslevel, mit aufnehmen können: zwei Dauerlӓufe in bergigem Gelände mit unterschiedlichem Ziel und drei Bergan- und Bergablaufprogramme.
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