Diese Trainingsphase ist für Ihren Marathon entscheidend
Die Welt
Wenn jemand weiß, wie man sich richtig auf einen Marathon vorbereitet, dann Uta Pippig. Sie gewann je dreimal die legendären Läufe in Berlin und Boston. Vor allem zwei bis drei Wochen sind ein zentraler Gradmesser des Gelingens, schreibt sie.
Das wichtigste Trainingsmittel in dieser Umfangsphase ist der marathonspezifische Lauf (MSL). Bauen Sie über viele Wochen langsam auf.
Vielen fällt diese lange Umfangsphase gar nicht so leicht. Aber es gibt Hilfen.
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