Diese Lebensmittel schützen Herz und Gefäße

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland Todesursache Nummer eins. Das liegt vor allem daran, dass wir oft einen schlechten Lebensstil pflegen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in Deutschland Todesursache Nummer eins. Das liegt vor allem daran, dass wir oft einen schlechten Lebensstil pflegen und Laster wie zu wenig Sport, Rauchen oder einen hohen Alkoholkonsum mit uns herumtragen. Es gibt jedoch bestimmte Lebensmittel, die helfen können, Herz und Gefäße zu schützen. Wir sagen Ihnen, welche das sind und warum ein gesunder Lebensstil ergänzend wichtig ist. Vor allem eine fettreiche Ernährung ist schlecht für die Gefäße in unserem Körper und verstopfen diese. Dazu zählen beispielsweise tierische Fette, die wir über Fleisch, Wurst und Käse aufnehmen, aber auch Zucker ist nicht gut für den Körper. Wird davon zu viel aufgenommen, wandelt der Körper diesen in Fett um. Dabei sind freie Arterien so wichtig, denn sie versorgen unseren Körper über das Blut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Sind sie verengt, muss unser Herz eine ganze Menge Blut pumpen. Durch diesen Druck werden die Gefäßwände gereizt und bilden damit eine Grundlage für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Aber es gibt gute Nachrichten: Bestimmte Lebensmittel reinigen die Arterien und fördern die Gesundheit. Vor allem mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und hochwertigen pflanzlichen Fetten können Sie Ihre Gefäße stärken. Bei diesen Lebensmitteln können Sie beherzt zugreifen und damit sogar Ihrem Körper noch etwas Gutes tun: Also: Lassen Sie es sich schmecken und bleiben Sie gesund. (law)