Die letzte Mahlzeit vor dem Training ist entscheidend

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu besseren Leistungen. Das gilt nicht nur für Profisportler. Mit ein paar einfachen Tricks kann man viel mehr aus seinem Körper herausholen. Wichtig ist nicht nur, was, sondern auch wann gegessen und getrunken wird.

Immer mehr Menschen haben in der Corona-Zeit ihre Liebe zum Joggen entdeckt, und viele, die aus Langeweile oder Bewegungsdrang gestartet sind, fangen jetzt an, auf ein festes Ziel hinzutrainieren. Immer mehr gehen den Feierabendlauf ambitionierter an.

Um neue Bestzeiten zu erreichen oder länger laufen zu können, ist neben konsequentem Training auch die Ernährung entscheidend. Worauf man dabei achten sollte, weiß Pia Jensen. „Meine Philosophie ist, dass Ernährung dich besser macht und ein wichtiger Baustein deiner Leistungsfähigkeit ist. Das bildet das Fundament dafür“, sagt Jensen.