Das richtige Yoga-Programm vor dem Schlafengehen
Die Welt
Unsere Autorin ist Schauspielerin und Yoga-Lehrerin. In ihrer Kolumne geht es heute um die Vorteile, wenn Sie am Abend die Matte für eine Yoga-Einheit ausrollen. Dazu stellt sie genau das richtige Programm vor.
In Bezug auf Yoga ist eine feste Praxis keineswegs einengend, sondern hilft uns dabei, jeden Tag die Sicht nach innen zu lenken, um auf mentaler Ebene Stress und negative Gefühle und auf physischer Ebene diversen Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenzuwirken.
Ganz besonders effektiv ist eine Yogaeinheit am Abend, kurz vor dem Zubettgehen, da sie gleich mehrere Vorteile mit sich bringt. Wenn man abends die Matte ausrollt, ...
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