Achtsamkeit trainieren: Wie kleine Rituale die Resilienz stärken
Frankfurter Rundschau
Kleine Pausen bringen große Wirkung zur Stärkung der Resilienz. Mit Achtsamkeitsübungen fördern Sie die innere Balance und machen den Alltag leichter.
Unser Alltag ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, langen To-do-Listen und einem hohen Leistungsdruck. Stress wird dabei oft zum ständigen Begleiter – mit spürbaren Auswirkungen auf Körper und Geist. Doch wie lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen? Achtsamkeit bietet eine wirksame Möglichkeit, innezuhalten und die eigene Widerstandsfähigkeit, die sogenannte Resilienz, zu stärken. Doch welche kleinen, achtsamen Routinen können dabei helfen, den Alltag bewusster zu erleben und Stress abzubauen?
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