墟 里/小病粗養\葉 歌

　　疫情三年沒得過一次重感冒，可能因為二○二○、二○二一、二○二二一連三年都打了流感疫苗，也可能因為那幾年戴口罩、少交際，自我保護做得好。疫情後的二○二四年一月，在內地學術休假，卻發了兩天燒，也不知是否是流感。

　　今年江南的冬天很怪，冬至前大雪、嚴寒，三九天氣溫卻高達二十攝氏度。某日早晨起來覺得咽部不適，如鯁在喉。第二天症狀繼續。第三天開始發燒，雖然最高不過三十八點四攝氏度，但一連兩天都沒降下來，第五天體溫才跌到三十六點五度。發燒時頭腦昏沉，打不起精神。除了打噴嚏，流鼻水，沒胃口，咳嗽較嚴重，還腰背酸痛，渾身不得勁。熱度降下來後，出門活動了一下，洗個熱水澡，感覺終於活過來了。不過，徹底恢復又是一周後了。

　　這次生病的教訓，除了平日要善自珍攝，不宜過勞，就是養病需要耐心和毅力。與病共存不僅適用於長期慢性病或是不治之症，也適用於感冒、發燒等小毛病。這次服用泰諾，退燒無效就不再繼續，也未嘗試布洛芬等其他退燒藥，因為覺得從根子上解決了炎症，體溫自然會下降。第四天咳嗽厲害，除了緩解不適的喉片沒服其他藥，第五天也就好轉了。另外，第五、六天出門稍微活動一下，呼吸新鮮空氣，促進血液循環，不光身體舒展，心情也會提升，畢竟運動可以促進多巴胺的分泌。

　　當然，各人的身體狀況不同，承受能力有別，需遵從醫囑。我這次的經驗也未必適用於將來。但養病不外「戰略上藐視，戰術上重視」，不可掉以輕心，但也不必愁眉苦臉。總之，相信身體的自愈能力，根據實際情況調整方式、方法即可。