健康嗎/滋潤甜食暖心頭

　　圖：滋潤甜食暖心頭

　　冬季之時，容易出現上呼吸道感染，誘發流感、感冒，大家要有防病意識。

　　飲食方面，此時宜清淡，多吃營養豐富又容易消化的食物，同時多吃新鮮蔬菜，盡量不吃刺激性的食物，例如辣椒、胡椒、葱、蒜等。偶爾進食一些滋潤甜食，也是不錯的選擇，如白木耳湯、杏仁茶等。

　　•材料：白木耳4克、蜂蜜1茶匙、紅棗3顆、枸杞1小把。

　　•做法：

　　①紅棗撥開去籽。白木耳剪掉蒂頭，用水泡軟。