当春天来敲门，别让“情绪感冒”偷偷溜进来
Beijing Daily
随着气温回暖、万物复苏，我们迎来了生机勃勃的春天。但你知道吗？春天也是我们情感世界的“敏感季”。今天我们就聊一聊，如何在这个美好的春天，守护好自己的“心情晴雨表”。
一、为什么春天容易“情绪感冒”？
想象一下，我们的身体就像一座精密的生态花园。冬天时，花园进入“节能模式”；春天一到，阳光、温度、湿度都变了，花园需要快速调整适应这些变化。我们的神经递质系统也是如此，它可能还没完全适应春天的“新设定”，就容易出现“系统波动”。
科学研究发现，春季光照时间延长、昼夜温差大，会影响我们体内的褪黑素和血清素水平，这些都是调节情绪的关键物质。所以，如果你最近感觉情绪有点“不对劲”，别急着责怪自己——可能是你的“情绪免疫系统”正在经历季节性调整呢！
二、这些“情绪体温计”可以帮助你早期自查
就像感冒前会打喷嚏一样，情感障碍复发前也有一些“预警信号”。“春季心情晴雨表”，你可以按照下列自检条目给自己打个分：
情绪方面：
1.是否感觉烦躁不安，像心里揣了只蹦跳的兔子？
2.是否对平时喜欢的事情突然失去兴趣？
合成生物制造产业是北京抢抓全球生物经济发展机遇、加快形成新质生产力的重要方向，也是昌平重点发展的未来产业之一。然而，一些企业合成生物产品在审批环节常面临“监管政策不明朗、标准不清晰、路径不明确”等问题，成为制约创新成果快速转化和市场应用的关键堵点。 企业的困惑，折射出合成生物制造产品在申报注册环节的共性难题。无论是在食品原料、保健食品原料，还是原料药、饲料添加剂等领域，这类前沿技术常常面临“审批周期不确定”的难题，创新成果的转化应用被卡在“最后一公里”。
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2026年3月5日，《梅西沉浸式体验展：梦想成真》在北京朝阳大悦城正式开幕，这是该展览首次亮相亚洲，并以北京作为首站，向中国观众呈现足球明星莱昂内尔·梅西从平凡起点迈向世界足坛高峰的励志故事。
Your browser is not supported 2026年3月4日下午，在北京日报2026创作者思享会上，“北京网友说”作者代表、北京青年报社“团结湖参考”主笔于永杰表示，主流媒体与自媒体的结合，@北京网友说 就是一个很好的例子。作为有官方背景的账号，“北京网友说”创办至今的一大特点就是注重语言生活化、视角下沉，将语态活泼化做到极致。他认为，这正是主流媒体转型新媒体的关键所在。
行走在海淀的街巷间，昔日被视作城市“边角料”的桥下空间，正悄然完成一场华丽蜕变。斑驳的水泥围挡被错落的绿意取代，杂乱的停车区域变身规整的便民停车场，拥堵的路口因合理的规划变得通畅有序……依据北京市《桥下空间整治提升三年行动方案（2024-2026年）》要求，海淀区主动加压、提速推进，于2025年在全市率先完成全域58座城市道路及公路桥梁、5座轨道交通桥站区的整治提升， 共计完成194处桥下空间整治点位的焕新升级。海淀区让这些隐匿在城市交通节点的方寸之地，成为串联交通、景观与社区功能的纽带。不仅为周边社区居民带来触手可及的生活便利，更以精细化的治理实践成为城市更新系统中的关键一环，为城市肌理优化勾勒出温暖的民生底色。 桥下空间的焕新，首先从破解社区居民的出行痛点开始。要让交通脉络更通畅，让社区出行更舒心。截至2026年1月，全海淀区桥下停车位从整治前的6104个增加至8437个，累计建成137处对外开放的桥下空间停车场。在海淀的多个社区周边，桥区曾是交通拥堵的重灾区，人车混行、停车难等问题，长期困扰着居民的日常出行。属地街道与相关部门携手，从居民的实际需求出发，对桥下空间进行科学规划，腾退闲置的站点用房、重新梳理交通流线、增设掉头与左转车道、封闭与步道冲突的车场出入口，让原本拥堵的路口变得井然有序。慢行道路的拓宽、绿色铺装的人行通道，让老人散步、孩子上学的路更安全；标识清晰的停车场、新增的非机动车位，让下班归家的居民不再为停车发愁。西苑桥旁，为医院医务人员规划的专用车位看似只是小小的空间调整行为，却间接为就医居民腾出了宝贵的停车资源。不仅让医院周边的交通拥堵得到缓解，也让社区与公共服务场所的交通衔接更加顺畅。这种从社区民生需求出发的交通优化，让桥下空间从交通堵点变成了疏导节点，也让社区与城市的交通网络实现了无缝衔接。
当暮色四合，海淀区的街巷里升腾起另一种热闹。西三旗砖窑里的非遗市集映照着工业遗存的斑驳砖墙，紫竹院公园旁民族舞与交响乐交织成市民文化的交响，青龙桥街道的课堂里三山五园的园林美学正浸润人心……这是海淀区系统性布局“五朵金花”文化夜校后，城市人文生态发生的深刻变革。 近日，海淀在全区东、南、西、北、中五个方位，以“一花一品格、一点一风貌”的巧思，绘就特色文化夜校版图。东部报春花西三旗砖窑里夜校深耕工业文化，南部玉兰花紫竹院ZHU光学堂涵养市民文化，西部海棠花青龙桥青成拾光夜校传承三山五园文化，北部蜡梅花上庄镇夜校坚守传统文化，中部向日葵中关村街道夜校弘扬中关村文化。这五朵金花，串联起海淀从历史深处到创新前沿的文化资源，构建起全域覆盖、精准供给、特色鲜明的公共文化服务体系，为新时代城市建设提供了“海淀样本”。
“我们要破解‘一人失能、全家失衡’的困境。”3月5日，全国政协委员、宁夏回族自治区政协主席陈雍接受政知见采访时说，迈入“十五五”，我国将进入中度老龄化社会，失智失能老人的照护成为许多家庭的刚需，应加快推进长期护理保险制度建设，缓解家庭压力和焦虑，兜底失智失能老人生活，让他们有尊严地安度晚年。 今年政府工作报告指出，要加强社会保障和服务，做好失能失智等困难群体的关爱帮扶。“这是政府工作报告发放的一份沉甸甸的民生礼包。”陈雍说。
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3月5日上午，十四届全国人大四次会议在人民大会堂隆重开幕，李强总理作政府工作报告。中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年、京津冀协同发展、北京（京津冀）国际科技创新中心、国家服务业扩大开放综合示范区等首都北京工作亮点被写进政府工作报告。
随着两会议程的全面展开，代表委员必将提出更多接地气、有温度的建议，让更多“民生愿景”变成“幸福图景”。 关注全国两会系列评论
Your browser is not supported3月4日，北京日报都视频记者独家专访了第十四届全国人大代表、小米集团创始人、董事长兼CEO雷军。关于人形机器人的发展、智能网联汽车领域、智能生活的前景，雷军代表这次带来了哪些新的建议？3月4日17:00，详情请锁定北京日报客户端京直播、北京日报抖音快手、北京日报官方微信微博。 如遇作品内容、版权等问题，请在相关文章刊发之日起30日内与本网联系。版权侵权联系电话：010-85202353
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