【名家专栏】关闭手机触觉反馈功能 回归宁静

从模拟到数字技术的演变出现了严重问题，我们每时每刻的注意力被随身携带的一个小型设备不断侵蚀。

手机曾经是我们最好的朋友，但后来它们变得很黏人，让我们不得安宁。各种通知不断袭来，从电子邮件、社交媒体再到新闻资讯等等，无所不包。我们不再有独处思考的空间，更别提与家人和朋友亲密相处了。

多年来，我们一直与这个问题作斗争。曾经，这一切似乎充满乐趣，是信息革命的一部分。似乎不会出什么问题——直到问题变得非常严重。现在我们都清楚这一点，并努力寻找应对策略。

我采取的第一步是关闭声音，让手机保持震动模式，这是非常基础的一步。第二步是管理通知设置。永远不要接受默认设置，最后我只接受直接拨打至本人手机的来电与短信通知，不接受通过社交应用发来的通知。

我这样做了好几年，为自己成为“去数字化”的一员感到自豪。在用餐或面对面交流时，我尽量避免掏出手机，我开始在飞机上阅读书籍，我处于抵制模式，却浑然不觉还有多少成瘾的习惯需要克服。

两周前，我在电影工作室进行了长达10小时的录音工作，对方要求相当严格，化妆师让我关掉手机的触觉反馈功能。说实话，我之前从未听说过这个词儿，这个源自触觉的名称听起来有些诡异，但说穿了，触觉反馈是指手机通过震动来与我们互动的方式。

她教我如何彻底关闭这个功能。进入设置，找到声音选项，点击触觉反馈，然后在静音模式下将其设置为关闭。

我把手机放进了胸前的口袋，信心满满地确信它不会再次震动打扰我。就在那时，我才意识到之前自己其实从未真正掌控过它。这台设备一直贴近我的心口，不断提醒我外面有重要的事情在发生，我早已习惯了这样的状态。而如今，多年以来我第一次体验到了那份珍贵的宁静。

我以为我会重新激活触觉反馈功能，但我并没有，而是把它关掉了。如果我等某个来电，可以把手机放在桌上，铃声响起时便能接起。我真的喜欢不被打扰，有种解脱感，摆脱这台设备带来的束缚。没错，我已经让自己的手机“隐形”。想用的时候就用，收到通知也能轻松查看，等方便的时候再回复。