„Viele trainieren zu intensiv und einseitig“
Die Welt
Gabi Fastner ist eine der bekanntesten Fitness-Trainerinnen Deutschlands. Besonders für Best Ager sind ihre Übungen ideal. Gerade über 50-Jährige müssten den Körper aus der Komfortzone holen, sagt sie. Doch dazu braucht es einen klaren Plan.
WELT: Frau Fastner, wie oft pro Woche sollten Menschen über 50 trainieren?
Fastner: Einsteigern rate ich zu zwei Workouts pro Woche, dazu zwei Ausdauereinheiten pro Woche. Das kann auch je 30 Minuten Spazierengehen durch das eigene Stadtviertel sein. Wer schon fit ist, kann dreimal pro Woche oder öfter ein Workout absolvieren.
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