„Regelmäßige Bewegung wirkt wie ein Anti-Aging-Mittel“
Die Welt
Möglichst gesund, glücklich, fit und lange leben - wer möchte das nicht? Ein wichtiger Baustein dafür ist Bewegung. Und zwar mit 40 Jahren, genau wie mit 60 oder auch mit 80. Sportwissenschaftler Professor Dr. Hans Bloss spricht da auch aus Erfahrung.
WELT: Herr Bloss, Stimmt der Eindruck, dass Training an Gewichten oder auch mit dem eigenen Körpergewicht von Personen über 60 oft unterschätzt wird?
Bloss: Oh ja, das sehe ich wie Sie. Das wird unterschätzt. Dabei kann man ja wirklich viel zu Hause machen, das macht die Sache eigentlich einfach. Kraftübungen stellen eine gute und sinnvolle Abwechslung und Ergänzung zu Nordic Walking, Schwimmen und Spazierengehen etc. dar. Ich bin der Meinung, dass man spätestens ab 60, 65 mehr Kraft trainieren sollte. Und Beweglichkeit natürlich. Kraftübungen sind - auch und gerade - im Alter so wichtig, weil man etwa 30 bis 40 Prozent der Muskulatur verliert, wenn man nichts macht, wenn man sich hängenlässt und nicht bewegt. Gerade, wenn man 60 Jahre alt ist und nie etwas gemacht hat, ist es wichtig,
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