Was beim Spazierengehen im Körper passiert
Die Welt
Spazierengehen ist zum Pandemie-Hobby geworden. Wer das richtige Tempo wählt, hält Herz und Hirn gesund. Die gute Nachricht: Es müssen weder 10.000 Schritte am Tag sein, noch muss man außer Atem geraten.
Corona sei Dank haben viele Menschen nun das einfache Laufen entdeckt. Durch die Pandemie ist Spazierengehen zum Trend geworden, das zeigt eine repräsentative Umfrage im Auftrag der AOK Rheinland/Hamburg: 43 Prozent der Deutschen haben dabei angegeben, seit Beginn der Corona-Pandemie mehr zu Fuß zu gehen, vor allem jüngere Menschen unter 50 Jahren.
Aber wie geht gesundes Gehen? Welches Tempo ist wirklich ideal, und wie lange muss man unterwegs sein, um tatsächlich Gesundheitseffekte mitzunehmen? Und – was bringt Gehen wirklich, für Herz, Hirn und Stoffwechsel?