Ausdauertraining? Abnehmen geht effizienter
Die Welt
Bisher war der Königsweg klar definiert: Wer abnehmen will, soll ausdauernd trainieren. Doch neue Studien zeigen, dass dies nicht der einzige Weg ist. Mehr noch - es geht effizienter. Doch es gibt auch eine schlechte Nachricht: Es wird anstrengend.
Vergleicht man die schnellsten 100-Meter-Läufer mit den besten Marathonläufern der Welt, so scheint die Sache klar: Wer abnehmen will, sollte Ausdauersport machen. Denn während die muskelbepackten Sprinter wie Statisten aus einem Gladiatorenfilm wirken, möchte man den ausgezehrten Ausdauersportlern eher mal ein Drei-Gänge-Menü spendieren. Und es klingt ja auch logisch: Wer stundenlang läuft, verbraucht mehr Kalorien als jemand, dessen sportlicher Auftritt schon nach zehn Sekunden zu Ende ist.Generationen von Abnehmwilligen haben deshalb den Ausdauersport zum Mittel ihrer Wahl erklärt. Und tatsächlich galt Sport mit einem hohen Kalorienverbrauch auch unter Experten als beste, ja sogar einzig wirksame Methode, um Kilos loszuwerden. Doch eine aktuelle Studie räumt nun mit dieser althergebrachten Weisheit auf.
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