心理研究：想想未来的自己能让现在更快乐
BBC
我们都应该多想想未来的自己，因为这样对做我们的身心健康、幸福感和财务稳定都有深远的影响。
我们都应该多想想未来的自己，因为这样对做我们的身心健康、幸福感和财务稳定都有深远的影响。
花点时间想象一下10年后自己的样子，取决于你现在的年龄，10年后你可能多了些白发和皱纹，你的物质环境也许比现在更丰富，但是你想象的那个10年后的自己和现在的自己感觉一样吗？或者可能完全不同？
过去10年来大量的心理研究显示，人们对上述问题的答案有很大的差别，而且透露出关于他们自己行为倾向的惊人的发现。
有些人对未来的自己有明确清晰的想法，和他们现在的自己非常接近，这些人通常对金钱比较有责任感，和其他人相处较好，他们会为自己未来过得更好而努力。
另外也有许多人想象不到未来的自己和现在的自己有任何联系，他们对自己的行为通常比较没有责任感，就好像他们觉得未来的自己是另一个人，和现在的自己没有关系一样，出于这个原因，他们不太担心自己行为的长期影响。
你可以将未来的自己想象成一段需要花费心血努力维持才能发展良好的关系，幸运的是有一些简单的办法能让你更在乎未来的自己，这对你的身心健康、幸福感和财务稳定有深远的影响。
哲学起源
关于未来的自己的近代心理学研究可以追溯到18世纪哲学家乔瑟夫·巴特勒（Joseph Butler）的笔下文章。巴特勒在1736年写道，“如果现在的自己和未来的自己是不同的人，那么现在的自己对未来的自己将发生什么事不会感到兴趣，就像对任何其他人会发生什么事情一样。”
这个理论后来被英国哲学家德里克·帕菲特（Derek Parfit）发扬光大，帕菲特的研究成果受到加州大学洛杉矶分校（University of California, Los Angeles）行销、行为决策和心理学教授赫什菲尔德（Hal Hershfield）的注意。赫什菲尔德推论，对未来的自己缺少关联感，或许能够解释某些人的非理性行为，例如不愿意为退休后的生活储蓄。
赫什菲尔德设计出一个方法，目的是测量人们有多么的在乎未来的自己。他用两个互相交叠的圆形，一个代表现在的自己，另一个代表未来的自己，两个圆形交叠的程度不等，从几乎完全交叠到几乎完全分开，以此显示现在的自己和10年后的自己之间的差异程度，受测者必须指出最能描述自己心中所认为的一组圆形。
然后他将受测者的答案和他们各自的财务计划互相比较。其中一个实验中，受测者可以选择要获得一个较小的奖励，或者是以后获得一个较大的奖励，正如预期所料，认为与未来的自己联系更紧密的受测者更加愿意等待以获得较大的奖励。
赫什菲尔德接下来看受测者真实生活中的存款数额，以找出这个倾向性是否在真实生活行为中也能获得印证。果然他发现，认为与未来的自己联系更紧密的受测者，真实生活中的存款金额也更高。
回到未来
赫什菲尔德后来还研究了生活其他方面的现象。例如在2018年，他发现一个人对未来自己的关联程度能影响那个人的运动锻炼和整体健康情况。大致趋势是如果你认为与未来的自己密切相关，那么你就更愿意照顾自己的身体，确保未来的自己有更好的健康状况。
其他的研究显示，和那些认为与未来自己没有密切关系的人相比，对未来自己关联程度高的人有更高的道德标准，例如，考试作弊的可能性较低。赫什菲尔德表示，“如果人们和未来的自己连结更密切，那么他们就更加能够认清现在所做的决定对未来的自己有什么样的影响和后果，如此一来他们也就会避免做出那些对未来会有负面影响的行为。”
