【名家专栏】自律创造美好生活

试想一下，不守纪律的生活是什么样的？我脑海中浮现的画面是，一个人在许多行为方面都习惯于自由散漫。他们可能外表邋遢，约会迟到，逃避责任，注意力不集中，一切冲动随性，爱走捷径，缺乏专注和目标，等等。

当然，这种不自律的生活并不是凭空产生的。这种风气可能在年轻人的生活中形成，也许是因为身边缺乏正面坚定的榜样，引导年轻人自我控制，努力塑造自律品格。

如果一个人不能养成严谨自律的习惯，他或她就更容易被命运之风来回吹散，漂浮不定。一个人要变得有条理、可靠，需要付出真正的努力。换而言之，要成为一个自律严谨的人，就必须遵守纪律、行为规范！

没有人可以永远自由散漫。一个人可以通过积累经验（多次试错）和留心观察学会自我控制。一个人不需要为了养成自律的习惯而与世隔绝或离家出走。无论生活在什么环境中，都可以养成严谨自律的生活习惯。

如果你厌倦了在生活中被人推来推去摇摆不定，养成有规律的习惯将有助于你以自信的方式掌控自己的生活。一日之计在于晨，养成这些习惯要从每天早晨开始。随着时间的推移，我养成了早起的习惯，并做一些适度的运动来促进血液循环。这是新的一天元气满满的开始，因为你不需要靠喝咖啡提神，就可以精力充沛地投入到一天的活动当中去。此外，每天晨祷也是有益的。

规范生活的另一个方面涉及健康饮食和营养均衡。要保持健康的饮食习惯，就必须管住嘴巴，抵制垃圾食品的诱惑。大多数人都知道什么是健康饮食，然而他们很难坚持下去。虽然我们时不时都会犯错，然而自制力会帮助我们在汲取良好营养的道路上越走越远、越走越顺。

健康的饮食、规律的运动和充足的休息，加上每天穿着得体、保持个人卫生、合理分配时间，可以帮助我们变得自信和健康。晚上睡觉前一两个小时关闭电子设备，也能让我们睡得安稳。这些习惯都不会一蹴而就，然而一旦成为日常安排的一部分，就会变得更容易遵守，因为我们总是能见证这些好习惯所带来的积极回报。

从更实际的层面来看，延迟满足（delayed gratification）是一项积极的原则，来自于有规律的生活。如果我们谨慎地使用自己的收入，就能学会如何投资，为未来积攒更多的财富，从而减少举债的可能性，避免资产缩水。毫无节制地刷信用卡消费就是一个典型的例子，这样做很可能会令人坠入贫困的深渊。

约束心灵（mind disciplining）是有节制生活的另一个方面。有时，我们会面临信息过量的问题，如何让我们的思想安静下来，专注于重要的事情，这可能是一个挑战。这就要求我们多加练习，并进行有意识的呼吸练习，以消除压力，放松身心。这样一来，我们就可以摒弃混乱的思维，形成清晰的思路。