„Weihnachten mit der Familie wird eine Qual sein!“
Die Welt
Die Sprüche der Geschwister, die fehlende Anerkennung der Eltern: Die Feiertage bedeuten nicht für alle Menschen das „Fest der Liebe“. Eine englische Psychologin erklärt, wie man sich mental für Familientreffen wappnet – und sich von Erwartungen anderer befreit.
WELT: Manche Menschen würden gern Weihnachten überspringen oder nicht nach Hause fahren. Was würde helfen, die Feiertage auszuhalten?
Julie Smith: Man könnte vorher oder auch während der Weihnachtstage aufschreiben, was diese Gedanken in einem auslösen: „Ich fühle mich schrecklich, weil mein Vater …“ oder „Ich bin gestresst, weil meine Mutter immer…“ Dadurch distanziert man sich von den Emotionen. Die Vogelperspektive hilft, beunruhigende Gedanken oder dunkle Emotionen zu verstehen und alternative Sichtweisen in Betracht zu ziehen.
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