ملعقة يومية من زيت الزيتون تغير حياتك

نيويورك – وكالات:كشف تقرير نشره موقع «VeryWellHealth» الصحي، أن زيت الزيتون البكر المُمتاز...

نيويورك – وكالات:كشف تقرير نشره موقع «VeryWellHealth» الصحي، أن زيت الزيتون البكر المُمتاز غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، ما يمنحه خصائص داعمة لصحة القلب والتمثيل الغذائي.ويحتوي على مركب «الأوليكانثال» ذي التأثير المُشابه لبعض مضادات الالتهاب، ما قد يسهم في خفض الالتهاب المزمن، المرتبط بأمراض القلب والسكري وألزهايمر.كما تلفت دراسات إلى دوره في تحسين الكوليسترول الجيد وخفض ضغط الدم، بما يقلل خطر السكتة الدماغية. ورغم كثافته السعرية، فإن إدراجه باعتدال ضمن نظام متوازن قد يُساعد على ضبط الوزن وتحسين حساسية الإنسولين ودعم صحة الأمعاء.ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن فائدته تتحقق كجزء من نمط حياة صحي، لا كحل سحري مُنفصل....