Unterschätzter Fitness-Hack für weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit

Kurze Mobility-Routinen fördern nachweislich die Beweglichkeit, verbessern die Haltung und reduzieren das Verletzungsrisiko – auch für Kraftsportler und im Alltag.

München – Mobility-Training hat sich in den letzten Jahren als wichtiger Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms etabliert. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gezielte Übungen nicht nur die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken fördern, sondern auch Verspannungen lösen und die gesamte Körperhaltung verbessern.