Trois exemples de repas d'après-entraînement Trois exemples de repas d'après-entraînement

Ce super-gratin comporte environ 30 grammes de protéines par portion. Les épinards, les haricots blancs, la courge et la tomate viennent combler nos besoins en fer, et les ingrédients sont riches en calcium, en potassium et en fibres, explique le conseiller en nutrition.