Passion et technique, deux éléments essentiels de la course à pied
Radio-Canada
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied? Vous visez même le marathon? Pour relever ce défi, il faut à la fois de la passion, de l'endurance et surtout de bonnes techniques pour éviter les blessures. Voici quelques conseils de course prodigués dans les années 1970 et 1990.
La passion de la course, M. Martineau l’a depuis qu’il a quatre ans. Lorsqu’il se fait interviewer par les journalistes Gaston L’Heureux et Guy Boucher à l’émission Les coqueluches du 6 septembre 1974, cela fait donc 80 ans qu’il court… quasiment tous les jours.
Et ce ne sont pas de petites distances qu’il effectue. Depuis sa tendre enfance, il court de 6 à 10 milles par jour (environ de 9 à 16 kilomètres).
Lorsqu’il parle de ce qui le motive à courir ainsi tous les jours, il explique : « J’aimais mieux courir que marcher, ça me fatiguait moins ».
Le coureur amateur suggère toutefois, pour ceux qui souhaitent commencer la course, de ne pas se donner un trop gros défi au début. Il faut commencer doucement en parcourant d’abord un ou deux milles.
Ce à quoi la chroniqueuse Louise Poirier acquiesce. Dans son reportage à l’émission SRC Bonjour du 5 mai 1992, elle ajoute qu’il vaut mieux commencer « très lentement » lorsqu’on se met à la course à pied.
Avant d’entreprendre la course d’endurance et de longue distance, il est nécessaire de connaître les bonnes techniques afin d’éviter de se blesser.
Voici quelques-uns de ses conseils sur l’habillement et les techniques de course :
Ne cherchez pas à imiter personne. Jogger, c’est un mouvement naturel et chacun a son style. Gardez le corps droit avec le regard à une dizaine de mètres devant vous.
