Les bienfaits de l’art pour retrouver le calme après les Fêtes
Radio-Canada
Le temps des Fêtes est terminé, et vous n’avez pas le moral? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul! Cette déprime passagère est un phénomène répandu qui peut survenir après la frénésie des festivités. Le recours à l'art pourrait vous aider à surmonter ce sentiment.
Au sortir de la période des Fêtes, nombreux sont ceux qui ressentent une certaine langueur mélancolique ou de la morosité. Et pour cause : le temps des Fêtes qui vient de prendre fin est souvent particulièrement effervescent, comme l'explique la psychologue Lyne Piché, établie à Surrey.
Des fois, ça fait des mois qu'on travaille à tout organiser pour avoir cette idée parfaite du temps des Fêtes, souligne-t-elle. La période qui suit est donc subitement moins excitante.
C’est le choc de revenir à la vie ordinaire et ça peut être difficile, surtout pour les gens qui ont eu de très, très grandes attentes ou qui vivent l'isolement, dit la psychologue. On se sent souvent seul et ça peut être pire durant la période des Fêtes parce qu'on a un souper ou un repas et on revient chez nous, et on est seul.
La conseillère clinicienne agréée Deena Chochinov, qui offre de l'aide psychologique et relationnelle à Vancouver, abonde dans le même sens. Elle ajoute que, durant les Fêtes, tous les éléments sont présents pour engendrer du stress et mener à l'abattement qui peut s'en suivre.
Le besoin de faire partie du groupe, de performer, de répondre aux attentes des autres, de privilégier l’harmonie à tout prix malgré les conflits familiaux... Bref, nous entretenons une vision romantique de cette période de l’année et nous avons des attentes irréalistes.
Le lendemain des festivités est donc un moment plus calme et propice à prendre soin de soi, affirme Lyne Piché. C'est un temps de repos, un bon moment pour la réflexion.
Dans cette quête de mieux-être, l'art peut aider à retrouver le calme intérieur et la sérénité qui font défaut. Les bienfaits de l'art ont été documentés dans de multiples études qui suscitent un intérêt de plus en plus grand. Depuis 2018, au Québec, les médecins peuvent, par exemple, prescrire à leurs patients des visites au musée.
L'art est tellement puissant et il y a des gens pour qui c'est absolument essentiel [...] Donc, vraiment, c'est de trouver l'activité qui nous apporte le plus de paix, soutient la psychologue Lyne Piché.
