L'importance du sommeil (et de la sieste!) L'importance du sommeil (et de la sieste!)

Les problèmes de sommeil tels que l'insomnie sont monnaie courante. Pour les personnes adultes, il est recommandé de dormir entre 7 à 9 heures par nuit. La quantité et la qualité du sommeil sont toutes deux importantes.

Gabrielle Sabourin en a discuté avec Jonathan Charest, spécialiste de la médecine comportementale du sommeil, docteur en psychologie et postdoctorant en kinésiologie à l'Université de Calgary.Il travaille principalement avec des athlètes, mais selon lui, tous les adultes devraient faire une sieste quotidiennement. Il explique pourquoi et partage certaines notions liées à une bonne hygiène du sommeil.