Comment faire pour que votre ado lâche les écrans
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La grande majorité des parents peuvent en témoigner, de nos jours, il devient de plus en plus difficile de motiver nos ados à laisser tomber leur cellulaire plus de quelques minutes à la fois. Nous avons discuté avec Catherine Ratelle, docteure en psychologie, titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur les pratiques parentales et les trajectoires scolaires et vocationnelles, pour lui voler quelques trucs éducatifs.
Formée en psychologie de la motivation, Catherine Ratelle travaille à mieux comprendre comment la motivation se développe au cours de la vie, notamment par l’entremise des parents. Lorsqu’il s’agit de gestion de temps d’écran, elle croit que le point de départ doit être de comprendre les trois besoins psychologiques fondamentaux de l’être humain: besoin d’autonomie, de compétence et d’appartenance sociale.
«En général, les parents ont tendance à gérer tous les écrans, que ce soit tablette, téléphone, ordinateur ou télé, de la même façon. Mais il faut d’abord se poser la question: qu’est-ce que mon ado va chercher dans son utilisation des écrans? Est-ce que ça vient combler l’un ou plusieurs de ces trois besoins pour lui? Ça va nous permettre de mieux le comprendre et de l’aider à mieux intégrer son utilisation de façon harmonieuse dans sa vie», explique-t-elle.
Sans vouloir généraliser, les filles auront peut-être plus tendance à se parler par vidéo, alors que les garçons vont échanger dans le cadre de jeux coopératifs. «Les jeux coopératifs, ça les aide à développer des habiletés, ça demande de la stratégie, des habilités visuospatiales, donc leurs trois besoins peuvent être nourris et satisfaits dans ces activités-là et c’est pour ça que c’est plaisant pour eux, c’est prouvé par des recherches. Donc, il faut aller au-delà de la simple utilisation d’un écran.»
C’est quand ces activités empiètent sur les études et que l’enfant n’est plus capable de déposer son téléphone pour faire ce qu’il a à faire que cela devient un problème. À cet égard, des études récentes démontrent que lorsqu’il y a des règles d’utilisation dans la famille, les jeunes vont avoir plus de facilité à gérer leur temps d’écran. «C’est donc important d’avoir une conversation avec notre ado pour établir l’ensemble des règles de fonctionnement. Mais la façon dont on va le faire peut les motiver ou les brimer si on leur impose notre façon de voir et de ressentir les choses. Le mieux est de le faire dans les règles du soutien à l’autonomie, en lui expliquant les raisons valables pour lesquelles on lui demande de limiter son utilisation», suggère-t-elle.
À ce propos, Mme Ratelle nomme les risques connus de la surutilisation des écrans, et l’importance du temps de qualité en famille. «Et il faut aussi être ouvert à sa vision à lui des choses. Parce que si on souhaite que notre ado prenne le contrôle de la question, il faut qu’il sente qu’on respecte son point de vue.»
En matière de mauvaises façons de faire, elle cite: contrôler l’ado en imposant des règles, en le manipulant avec des récompenses et des punitions, en le questionnant sur un ton inquisiteur et en le faisant sentir coupable ou comme une moins bonne personne parce qu’il a perdu le contrôle de son utilisation une journée X. «Il faut éviter ce genre de pratiques parce que ça va nuire à l’intériorisation de la valeur d’apprendre à gérer de façon harmonieuse les écrans dans sa vie.»
