Ausführlicher Trainingsplan - So schaffen Sie 100 km auf dem Rennrad
Die Welt
100 Kilometer mit dem Rennrad zu fahren, ist ein Ziel vieler Hobbyfahrer. Profi-Coach Dan Lorang gibt Tipps rund um Training und Equipment sowie zur Ernährung vor und während einer Tour. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Es ist eine magische Marke: 100 Kilometer mit dem Rennrad zurücklegen. Diese Distanz in einer großen Gruppe, versteckt im Windschatten der anderen, zu schaffen, ist das eine - und viel wert. Die Strecke aber vor allem aus eigener Kraft zu absolvieren, ist nochmal eine andere Nummer.
Wie man die Sache am besten angeht, weiß Dan Lorang, Trainer im Profiradteam Bora-hansgrohe und Coach der Top-Triathleten Jan Frodeno, Anne Haug und Lucy Charles-Barclay. Hier gibt er ausführliche Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.
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